年令を重ねてくると、心筋梗塞や脳梗塞など、血管に関連する病気が心配ですよね。健康診断で注意されて、血液サラサラのお薬を飲んでいる人も多いですよね。
そうなる前に、血液をサラサラにする効果に期待できるDHAが配合されたサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。
DHAサプリメントは、イワシやサバなどのいわゆる青い背の魚に豊富に含まれる不飽和脂肪酸を手軽に摂取できるサプリメントです。
DHA（ドコサヘキサエン酸）は脂に含まれているので、脂たっぷりのこってりめの魚に多く含まれ、青魚以外ではウナギ・サケ・筋子などにも豊富に含まれています。
食事から摂取するのが理想ですが、毎日青魚をたくさん食べるのはなかなか難しいものですね。しかしサプリメントなら簡単に摂取できるので続けることが可能ですよ。
DHAには他にも、学習能力や記憶力の向上・視力が低下するのを防ぐ効果・精神を安定させる効果などにも期待できます。
そして、赤血球などの血液中の成分を柔らかくする作用があるので、結果として血液をサラサラにする効果にも期待できるわけです。
動脈硬化の予防にもDHAはおすすめです
年齢を重ねると血管も老化していき、血管の壁にコレステロールや中性脂肪がたまって硬くなってくるので動脈硬化が起こりやすくなります。
動脈硬化が進むと大きな赤血球や血小板の固まりが流れてきた時に、そのまま詰まって血流がとまってしまい血栓ができます。
心臓でできれば心筋梗塞、脳でできれば脳梗塞となり最悪のケース死に至ってしまいます。
DHAには、動脈硬化の原因であるコレステロール値の上昇を抑える働きがあるので、毎日摂取することで動脈硬化の予防になります。
中性脂肪を低下させる働きもあるので、ダブルの効果でコレステロールや中性脂肪による高脂血症を予防し、血管を柔軟にして血流をよくする働きに期待できるわけです。
青魚を積極的に献立に取り入れるとともに、足りない分はDHAサプリメントで補うようにするのがおすすめです。
