DHA サプリメント 機能

DHAには、血中の中性脂肪値を低下させたり、認知機能の一部でもある記憶力を維持する機能があることが報告されています。

そんなDHAですが、これは魚に多く含まれているドコサヘキサエン酸のことで、効果的に摂取するにはサプリメントが有効とよく言われます。

最近では、日本人の食卓に魚がのぼる事は少なくなってきました。また、調理法や価格面から言っても、断然お肉の方が手軽に摂取しやすいたんばく質です。

そんな背景もあって、DHAを摂取する機会が少なくなってきたのも仕方のないことですが、しかしながら、DHAは必須脂肪酸の一つです。

健康的な毎日を送るためにも、毎日の食事だけでは不足しがちなDHAは、サプリメントとして上手に摂取しておきたいものです。

そういう意味でも、DHAのサプリメントはより健康的で、よりステージの高い生活をしたい人にはおすすめのサプリメントといえるでしょう。

それでは、魚からDHAを少しでも多く摂取するにはどうしたらいいでしょうか。

前に書いたように、DHAは魚の脂肪のことです。焼き魚をした時に大量の油が滴り落ちますが、あれがDHAなんですね。

お刺身のような生魚からならダイレクトに摂取することができますが、火で焼くことでその量が減ってしまいます。そのため、DHAを少しでも多く摂るなら刺し身がおすすめです。

マグロの刺し身などに多く含まれていますが、1日の目標量を摂ろうとするのなら、約10人前ほどの量を食べなければならないとされています。

それはとて無理な話ですから、DHA1g(1日の目標摂取量)を確実にとって健康な毎日を目指すためには、サプリメントが断然おすすめなんです。

このような理由から、手軽さだけでなく毎日の摂取量を考えたときも、効果的なDHA摂取にはサプリメントが有効と言えます。

最後にDHAの機能ですが、これには脳の働きが活発になる機能があると言われています。

そのため、最近なんだかうっかりが多くなってきたと感じてきたら、継続していくことで毎日の生活の中で変化を実感できるとも言われます。

年齢を重ねても、自分でなんでもできた方が毎日がたのしいですよね。

DHAのサプリメントの機能は、そんな自信を付けることが期待できる画期的な栄養素でもあります。毎日継続しながら、効果的にDHAを摂取していきましょう。



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