DHA サプリメント 脂肪酸

健康診断の結果に毎年ハラハラしていませんか?年齢を重ねてきたり、日々の生活習慣が乱れていると、ご自身の健康状態も気になりますよね。

健康維持には、身体にとって大切な栄養素を食事からバランスよく摂取することが必要不可欠ですが、その中の一つにDHAがります。

DHAは不飽和脂肪酸と呼ばれるものの一種で、主に秋刀魚・鯖・鰯などの青魚の油に多く含まれています。

この成分の主な効果としては、脳の機能向上や抗うつ作用、それ以外にも中性脂肪や体内の悪玉コレステロールを減らす効果があるといわれています。

また、血液をサラサラにして血栓を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞などを予防する効果も期待できます。

心筋梗塞や脳梗塞は命を落とす可能性もある病気なので、これらを予防するためにも、毎日の食事から必要量のDHAを摂取することがすすめられているのです。

しかしながら、必須脂肪酸であるDHAは、体内で作り出すことができません。そのため、食事などで摂取していく必要があります。

前述のとおり、DHA青魚に多く含まれていますが、日々の食事に青魚を常に取り入れるのは簡単なことではありません。そこで活用できるのがサプリメントです。

サプリメントならば食事に特定の食材を取り入れることなく、必要な量のDHAを摂取することが可能になります。

またサプリメントの種類も豊富にあるので、自分の好みに合ったものを選ぶことも出来ます。

体内で作り出すことが出来ないDHAですが、サプリメントを活用することで日々の必要量を簡単に摂取することができるので、健康維持に役立てられます。



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