DHAサプリ タイミング

健康のためにDHAサプリを飲もうと思っても、どんなどんなタイミング飲めばいいのか分からないですよね。

DHAサプリは、薬ではなく食品として扱われるものです。そのため、薬のように1日何回飲むといったような決まりごとは特にはありません。

DHAサプリの説明書を見ても「1日何粒を目安に飲む」というようなことは書かれていても、いつ飲むというようなことは書かれていません。

そのため、飲むタイミングが決められているわけでもないのです。しかしながら、できれば食事の途中や食事の後というタイミングがおすすめです。

なぜなら、空腹時にDHAサプリを摂取するよりも、食事の途中や食後のほうが消化や吸収の面でいいとされているからです。

さらには、DHAサプリを飲むときは水やぬるま湯と一緒に飲むのがおすすめです。その方が、消化や吸収をしっかりとサポートしてくれるからです。

サプリを飲むタイミングはできれば空腹時は避けるべきなのですが、その時間しか飲む時間がないという場合もあるかもしれません。

そのような時は、水やぬるま湯をできるだけたくさん飲んでおくのがおすすめです。

このように、DHAサプリには飲む時間帯というのは特に決められていませんが、消化や吸収のためにも空腹時は避けたほうがいいでしょう。

せっかく飲むサプリなので、消化や吸収にもよくて効果が出やすくなる時間帯に飲むのがおすすめです!



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